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Post by account_disabled on Dec 3, 2023 13:05:37 GMT 7
? 我们有好消息告诉你。当然,技术具有很强的侵入性,但克服它造成的疲劳是有可能的。秘诀就是养成良好的习惯和更好的生活方式。我们为您提供了一些建议,这是一份非详尽的习惯清单,您可以根据自己的情况进行调整。 设定界限 为使用技术工具设定时间限制对于避免过度使用至关重要。设定承诺不使用屏幕的具体时间。这会影 国家电子邮件列表 响您的时间管理,并将改善它并影响您的睡眠质量。还可以假设,如果您睡得更好,您的工作效率就会更高,有更多时间度过美好时光并努力加强与他人的关系。 定期断开连接以避免技术疲劳 即使您设置了连接时间,也请选择在这些时间内断开连接。您可以减轻因不断收到通知而产生的压力,并打破对技术的依赖。它还可以提高注意力,减少焦虑,并与周围的人建立更好的关系。 优先考虑身体互动 尽可能专注于面对面的互动。它们是真正的社交生活和健康的社会关系的引擎。身体交流使您能够拾取并分析无法在网上充分表达的非语言信号和情绪。通过投入时间进行身体互动,您可以加强联系并消除技术孤立感。 进行一项或多项体育活动 体育活动有益于您的身心健康。它可以帮助您远离屏幕,减少久坐的生活方式,并释放内啡肽来改善您的情绪。通过将定期锻炼纳入您的日常生活中,您可以平衡互联网的使用。
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